Середземноморська дієта допомагає подолати депресію у молодих чоловіків

Середземноморська дієта допомагає подолати депресію у молодих чоловіків

Резюме: Перехід на середземноморську дієту значно покращив симптоми депресії у молодих чоловіків, повідомляє нове дослідження.

Джерело: Сіднейський університет

Молоді чоловіки з поганим харчуванням помітили значне поліпшення симптомів депресії, коли вони перейшли на здорову середземноморську дієту, показало нове дослідження.

Депресія є поширеним психічним розладом, від якого щороку страждає приблизно 1 мільйон австралійців. Це значний фактор ризику самогубства, головна причина смерті молодих людей.

12-тижневе рандомізоване контрольне дослідження, проведене дослідниками з Технологічного університету Сіднея, нещодавно було опубліковано в рецензованому American Journal of Clinical Nutrition.

Провідний дослідник Джессіка Баєс, кандидат PhD на факультеті охорони здоров’я UTS, сказала, що дослідження було першим рандомізованим клінічним дослідженням для оцінки впливу середземноморської дієти на симптоми депресії у молодих чоловіків (віком 18-25 років).

«Ми були здивовані тим, наскільки молоді чоловіки були готові прийняти нову дієту», – сказав Байєс. «Ті, хто дотримується середземноморської дієти, змогли суттєво змінити свою початкову дієту під керівництвом дієтолога за короткий проміжок часу».

«Це говорить про те, що лікарі та психологи повинні розглянути можливість направлення молодих чоловіків із депресією до дієтолога чи дієтолога як важливий компонент лікування клінічної депресії», – сказала вона.

Дієта, використана в дослідженні, була багата різнокольоровими овочами, бобовими та цільнозерновими, жирною рибою, оливковою олією та сирими несолоними горіхами. Зображення знаходиться у відкритому доступі

Дослідження робить внесок у нову область психіатрії харчування, яка має на меті дослідити вплив певних поживних речовин, їжі та харчових моделей на психічне здоров’я. Дієта, використана в дослідженні, була багата різнокольоровими овочами, бобовими та цільнозерновими, жирною рибою, оливковою олією та сирими несолоними горіхами.

«Основна увага була зосереджена на підвищенні якості дієти за допомогою свіжих цільних продуктів при зменшенні споживання «швидких» продуктів, цукру та обробленого червоного м’яса», – сказав Байєс.

«Є багато причин, чому ми з наукової точки зору вважаємо, що їжа впливає на настрій. Наприклад, близько 90 відсотків серотоніну, хімічної речовини, яка допомагає нам відчувати себе щасливими, виробляється в нашому кишечнику мікробами. Існують нові докази того, що ці мікроби можуть спілкуватися з мозком через блукаючий нерв, що називається віссю кишечник-мозок.

«Щоб мати корисні мікроби, ми повинні годувати їх клітковиною, яка міститься в бобових, фруктах та овочах», — сказала вона.

Приблизно 30 відсотків пацієнтів з депресією не можуть адекватно реагувати на стандартні методи лікування великого депресивного розладу, такі як когнітивна поведінкова терапія та антидепресанти.

«Майже всі наші учасники залишилися з програмою, і багато з них хотіли продовжити дієту після завершення дослідження, що показує, наскільки ефективним, терпимим і гідним вони виявили втручання».

Про цю дієту та новини дослідження депресії

Автор: Лейла Шуберт
Джерело: Сіднейський університет
Контакти: Лейла Шуберт – Сіднейський університет
Картина: Зображення знаходиться у відкритому доступі

Оригінальне дослідження: Закритий доступ.
«Вплив середземноморської дієти на симптоми депресії у молодих чоловіків (дослідження «AMMEND»): рандомізоване контрольне дослідження» Джессіка Байєс та ін. Американський журнал клінічного харчування


Анотація

Вплив середземноморської дієти на симптоми депресії у молодих чоловіків (дослідження «AMMEND»): рандомізоване контрольне дослідження

Фон

Депресія є поширеним психічним розладом, який щороку вражає 1 з 8 чоловіків, особливо молодих людей. У молодому віці є можливість для ранніх дієтичних заходів, а дослідження показують, що середземноморська дієта (МД) може бути корисною для лікування депресії.

Об’єктивний

Метою цього дослідження було з’ясувати, чи може медична допомога покращити симптоми депресії у молодих чоловіків із клінічною депресією.

Дивись також

Це показує Echo Dot

Методи

12-тижневе відкрите рандомізоване контрольне дослідження з паралельними групами було проведено для оцінки ефекту втручання МД при лікуванні помірної та тяжкої депресії у молодих чоловіків (18-25 років). Для контрольної групи було обрано терапію дружби. Оцінки проводилися на початковому етапі, на 6-му та 12-му тижні. Прихильність до медичної медицини вимірювали за допомогою Середземноморського показника прихильності (MEDAS). Основним показником результату була шкала інвентаризації депресії Бека (BDI-II), а вторинним результатом була якість життя (QoL).

Результати

Загалом 72 учасники завершили дослідження. Через 12 тижнів показники MEDAS були значно вищими в групі MD порівняно з групою друзів (середня різниця: 7,8, 95% ДІ: 7,23, 8,37, p<0,001). Середня зміна показника BDI-II була значно вищою в групі MD порівняно з групою друзів на 12 тижні (середня різниця: 14,4, 95% ДІ: 11,41, 17,39, p<0,001). Середня зміна показника якості життя також була значно вищою в групі MD порівняно з групою друзів на 12 тижні (середня різниця: 12,7, 95% ДІ: 7,92, 17,48), p<0,001).

Висновок

Наші результати демонструють, що в порівнянні з дружбою, медичне втручання призводить до значного збільшення показника MEDAS, зниження показника BDI-II і підвищення показників якості життя. Ці результати підкреслюють важливу роль харчування в лікуванні депресії і повинні містити поради, які дають клініцисти для цієї конкретної демографічної групи.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.